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  • 뱃살꼬꼬
  • 초보2016.08.04 21:0459 조회1 좋아요
08월 04일 (음식 2149kcal, 운동 1120kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2149/ 2298

1120/ 383

성공
(886)

아침식사 : 475kcal (22.10%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
낙지젓갈 (1회분, 15g) 12kcal
고추 (2회분, 200g) 38kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
고추장 (2큰술, 200g) 86kcal

점심식사 : 1,060kcal (49.33%)

볶음밥 (1인분, 410g) 650kcal
[하림] 치킨너겟 (2회분, 200g) 410kcal

저녁식사 : 614kcal (28.57%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
당근 (3토막, 630g) 213kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

운동 : 1,120kcal
복싱 권투 (60분) 720kcal
고정자전거 (40분) 280kcal
훌라후프 (30분) 120kcal

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