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  • 강이다
  • 지존2016.08.06 00:1747 조회0 좋아요
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08월 05일 (음식 1901kcal, 운동 2594kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1901/ 1253

2594/ 209

성공
(1737)

아침식사 : 570kcal (29.98%)

아침식사 AM 5시 47분~6시

현미콩밥 (1/2공기, 120g) 183kcal
돼지고기 앞다리살 (1회분, 130g) 240kcal
적양파 (1회분, 100g) 28kcal
[S&B] 골든커리 (1.5회분, 25g) 119kcal

점심식사 : 628kcal (33.04%)

점심 식사
1시 40분~1시 50분 삶계 1, 가나마일드 34g짜리 3/5

2시 55분~3시 15분 고구마, 옥수수, 삶계 1, 매일두유 초콜릿

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 14g) 76kcal
찐고구마 (3/4개, 100g) 128kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩, 190ml) 135kcal

저녁식사 : 317kcal (16.68%)

저녁식사 PM 6시 50분~7시 15분

수박 (2조각, 300g) 110kcal
삼겹살 (1/4인분, 40g) 139kcal
복숭아 (2회분, 200g) 68kcal

간식 : 386kcal (20.31%)

등산 중 간식
AM 9시 35분~9시 50분 수박 400g, 두바쉐 1/2
AM 11시 30분 두바쉐 1/2

수박 (1조각, 400g) 147kcal
두부 (1인분, 75g) 59kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 140ml) 87kcal

운동 : 2,594kcal
등산 하이킹 (120분) 1,080kcal
등산 하이킹 (120분) 960kcal
등산 하이킹 (45분) 283kcal
점핑잭 (500회) 250kcal
플랭크 (210초) 21kcal

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