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  • 샨딩
  • 다신2016.08.05 21:1265 조회0 좋아요
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08월 05일 (음식 1229kcal, 운동 136.8099999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1229/ 1314

136.8099999/ 219

성공
(3)

아침식사 : 509kcal (41.42%)
[한성기업] 게맛살 (1개, 32g) 39kcal
[한성기업] 게맛살 (1개, 32g) 39kcal
[한성기업] 게맛살 (1개, 32g) 39kcal
[삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) 125kcal
[한성기업] 게맛살 (1개, 32g) 39kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal

점심식사 : 285kcal (23.19%)
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) 5kcal

저녁식사 : 179kcal (14.56%)
[한성기업] 게맛살 (1개, 32g) 39kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal

간식 : 256kcal (20.83%)
고구마 (1개, 200g) 256kcal

운동 : 137kcal
플랭크 (20초) 2kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
점핑잭 (50회) 25kcal
싯업 (15회) 11kcal
레그레이즈 (5회) 2kcal
크런치 (5회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
버피테스트 (5회) 15kcal
요가 (30분) 75kcal

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