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  • jonto
  • 초보2016.08.05 19:0832 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 2014kcal, 운동 354kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2014/ 2886

354/ 481

성공
(745)

아침식사 : 635kcal (31.53%)
[파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1개, 232g) 515kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 1,077kcal (53.48%)
간짜장 (1회분, 450g) 825kcal
깐풍기 (1/4인분, 77g) 154kcal
탕수육 (1/2회분, 50g) 98kcal

저녁식사 : 243kcal (12.07%)
[파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트치킨 샐러드 (1회분, 220g) 243kcal

간식 : 59kcal (2.93%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
g7 (1회분, 2g) 4kcal

운동 : 354kcal
월싯(wall sit) (10분) 82kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) 63kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
스쿼트(세트) (180회) 79kcal
줄넘기 (1000회) 80kcal

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