- K쑥이
- 초보2016.08.05 07:38309 조회0 좋아요
Q.실내 자전거 궁금증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스트레칭 - 근력운동 - 실내자전거 - 강하나하체
순으로 운동하는 사람입니다.
일단 근력은 홈트 보면서 돌아가며 하체근력 위주로 시행하고 그 후에 자전거 40분 ~ 1시간 정도 단계2로 타는데
검색해보니 약하고 빠르게타야 허벅지 근육 안생긴다고
하드라고요.
1은 너무 가벼워서 타는 느낌이 전혀 안나고 2는 15분 이상하면 하벅지 앞 근육이 살짝 타는 느낌이 납니다.
(자전거는 유승옥이 홈쇼핑에서 파는거 ㅋ)
하체비만이 심해 허벅지살 빼는데 집중 중인데
지금 하는 방식이 맞을까요? 아니면 1로 빠르게 타는게 맞을까요? ㅠㅠ
순으로 운동하는 사람입니다.
일단 근력은 홈트 보면서 돌아가며 하체근력 위주로 시행하고 그 후에 자전거 40분 ~ 1시간 정도 단계2로 타는데
검색해보니 약하고 빠르게타야 허벅지 근육 안생긴다고
하드라고요.
1은 너무 가벼워서 타는 느낌이 전혀 안나고 2는 15분 이상하면 하벅지 앞 근육이 살짝 타는 느낌이 납니다.
(자전거는 유승옥이 홈쇼핑에서 파는거 ㅋ)
하체비만이 심해 허벅지살 빼는데 집중 중인데
지금 하는 방식이 맞을까요? 아니면 1로 빠르게 타는게 맞을까요? ㅠㅠ
0
48
공감 0
신고 0
