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  • tengja777
  • 정석2016.08.05 22:0639 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 2731kcal, 운동 1281kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2731/ 3067

1281/ 511

성공
(1106)

아침식사 : 291kcal (10.66%)
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal

점심식사 : 320kcal (11.72%)

자두 (1개, 50g) 17kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
단호박찜 (1회분, 130g) 37kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 120g) 162kcal
방울토마토 (11개, 137g) 22kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

저녁식사 : 2,120kcal (77.63%)

하.... 개망... 이럴수가 ㅠㅠㅠㅜㅠ

삼겹살구이 (1인분, 201g) 670kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal
마늘 (1회분, 30g) 36kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
참이슬 후레쉬 소주 (8잔, 360ml) 488kcal
맥주 (1잔, 200ml) 74kcal
맥주 (1잔, 500ml) 185kcal
치킨 (1조각, 155g) 454kcal

운동 : 1,281kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 150kcal
스피닝 (20분) 280kcal
런닝머신 달리기 (30분) 331kcal
풀 싯업 (20분) 120kcal
바벨 벤트 오버 로우 (20분) 160kcal
덤벨 바이셉 컬 (20분) 120kcal
덤벨 해머 컬 (20분) 120kcal

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정석
  • tengja777
  • 08.05 22:07
  • 하 운동하고 이게 뭔지랄이람 ㅠㅠ 이놈의 술 ㅜㅠ 하....
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