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  • 네츄럴
  • 초보2016.08.05 22:1012 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 1238kcal, 운동 302kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1238/ 1296

302/ 216

성공
(144)

아침식사 : 100kcal (8.08%)

블루베리 모과 요거트
식이섬유

허벌액티브화이버식이섬유 (1회분, 7g) 20kcal
[이디야] 블루베리요거트 (1회분, 0g) 80kcal

점심식사 : 503kcal (40.63%)

김치김밥 (1줄, 390g) 469kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal

저녁식사 : 580kcal (46.85%)

잡곡밥 1그릇반
메추리알 장조림
멸치조림

잡곡밥 (1공기, 270g) 401kcal
돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 63kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 10g) 48kcal

간식 : 55kcal (4.44%)
고소미 (1봉지, 10g) 55kcal

운동 : 302kcal
크런치 (20회) 5kcal
크런치 (40회) 10kcal
국민체조 (25분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
L자 다리운동 (27분) 162kcal
크런치 (20회) 5kcal

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