42까지힘 아니요. 목표체중 도달하셨으면 계속 일식은 하지 마시고 평소 일식때 드시던 양을 두끼로 나눠 드시고 가벼운 운동 시작하세요. 만보걷기, 스쿼트 같은 걸로요. 그리고 몸이 좀 무겁다 싶으시면 일주일에 하루이틀정도 일식하세요. 그럼 요요 없어요. 저는 2013년도에 두달해서 6키로 빼고 지금까지 44키로 유지하고 있어요. 그동안 먹고 싶은 거 밤낮없이 다 먹었고 근력운동 홈트레이닝으로 6개월 정도 했어요. 좀 쪘다 싶음 일주일에 두세번 일식해요. 억지로 하기보다는 아무래도 마니 먹으멱 다음 날도 배가 불러서 먹기 싫어서 자연스레 일식하게 되는 면이 있어요. 속도 편하고 좋답니다.
10
196
공감 0
신고 0
