- 지나간다
- 지존2016.08.05 22:1473 조회0 좋아요
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08월 05일 (음식 884kcal, 운동 152.54kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
884/ 1214
152.54/ 202
성공
(281)
점심식사 : 772kcal (87.33%)
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
간식 : 112kcal (12.67%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
운동 : 153kcal
| 싯업 (70회) | 49kcal |
| 레그레이즈 (42회) | 20kcal |
| 크런치 (95회) | 23kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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