- ㅇ아테ㅇ
- 정석2016.08.07 09:20145 조회0 좋아요
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08월 06일 (음식 1387kcal, 운동 570kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1387/ 1693
570/ 282
성공
(594)
아침식사 : 292kcal (21.05%)
6시 108배
6시반 밀싹클렌즈
8시 낫또밀싹스무디
남편이 있으면 당췌 뭘 제대로 먹을수가 없는...
아침 먹고 있는데 이거 달라 저거달라... 애 먹을껀 왜 안주냐... 먹다말고 빵굽고 먹다말고 커피내리고 먹다말고 요거트만들고 먹다말고 설겆이하고...
내가 뭘 먹긴 먹은건지... 먹긴 했는데 만족감은 없고 배는 더부룩하고...
건강식이면 뭐해. 먹을 때 건강하지 못한 걸
| [Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 100g) | 55kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/4회분, 50ml) | 20kcal |
| [새싹발아통밀빵] 식빵 모닝빵 (1회분, 32g) | 82kcal |
| [풀무원]실의힘생나또 검은콩 (1회분, 50g) | 55kcal |
점심식사 : 581kcal (41.89%)
| 초계탕 (1인분) | 581kcal |
저녁식사 : 407kcal (29.34%)
| 블루베리생크림케이크 (1인분) | 207kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 삭힌홍어 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 홍어회무침 (1중간접시, 10g) | 9kcal |
간식 : 107kcal (7.71%)
| [ON] oats&whey 프로틴파우더 (1회분, 18g) | 68kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 570kcal
| 108배(세트) (1초) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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