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  • 49kg미용체중
  • 정석2016.08.06 23:1451 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1500kcal, 운동 897kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1500/ 800

897/ 172

성공
(25)

점심식사 : 723kcal (48.20%)
배추김치 (1소접시,60g) 10kcal
삼계탕 (1인분,672g) 677kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal

저녁식사 : 547kcal (36.47%)
불족발 (1/4회분, 25g) 37kcal
양장피 (1/4인분, 52g) 66kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal
[삼양] 쿨 불닭볶음면 (1/4회분, 37g) 150kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

간식 : 230kcal (15.33%)
아이스크림 (1개,100g) 215kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 897kcal
자동차 운전 (35분) 70kcal
계단오르기 걷기 (20분) 150kcal
스트레칭 (20분) 100kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
L자 다리운동 (25분) 150kcal
샤워 (60분) 147kcal
다신 (30분) 150kcal

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