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  • 써니다해
  • 지존2016.08.07 00:4349 조회0 좋아요
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08월 06일 (음식 890.9kcal, 운동 475kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

890.9/ 1989

475/ 332

성공
(1242)

아침식사 : 210kcal (23.57%)

뮤즐리모닝~^^

리얼밸런스 한컵뮤즐리 (1회,30g) 120kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) 45kcal

점심식사 : 279kcal (31.32%)

미니식판에 일반식~^^

쌀밥 (1공기, 80g) 119kcal
두부부침 (1접시, 65g) 71kcal
부추겉절이 (1/4소접시, 20g) 14kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
계란찜 (1소접시, 25g) 35kcal
열무물김치 (1/2인분) 7kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1/2회분, 15g) 17kcal

저녁식사 : 250kcal (28.10%)

비엔나브레드 샌드위치~^^

바게뜨빵 (2조각, 44g) 113kcal
슬라이스치즈 (1장,20g) 71kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분,30g) 35kcal
[아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회,20g) 31kcal

간식 : 152kcal (17.02%)
[팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) 22kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 60g) 48kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) 32kcal
[베스킨라빈스] 아이스크림롤 초콜릿 (1/2회분, 16g) 50kcal

운동 : 475kcal

시민공원 만보걷기~^^

빠르게걷기 (125분) 475kcal

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