08월 06일 (음식 1181kcal, 운동 1085kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1181/ 1162
1085/ 193
아침식사 : 511kcal (43.27%)
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) | 305kcal |
간장게장 (1/2중간접시, 125g) | 151kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
[서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 151kcal (12.79%)
매운떡볶이 (1회분, 100g) | 151kcal |
저녁식사 : 389kcal (32.94%)
[세븐일레븐] 즉석 육개장 (1회분, 24g) | 40kcal |
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
간식 : 130kcal (11.01%)
더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
운동 : 1,085kcal
자유영 수영 (30분) | 270kcal |
평영 수영 (35분) | 350kcal |
접영 수영 (33분) | 363kcal |
스쿼트 (10회) | 4kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |