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  • 허벅지살
  • 지존2015.10.14 09:33433 조회0 좋아요
  • 1
저두울아이들도시락이랑 다이어트조언부탁드려요^^

아이들도시락 싸면서 맨위 샘도 드렸는데 맛있다고 사왔냐고하더라고요 기분은 좋았어요

자꾸과자 빵 먹다보니 몸무게가 50넘었어요 오늘부터 다이어트시작해요
오늘 저울도 저렴한거 8900원 무료배송 주문했네요
전상체는말라 쇄골은 항상있어 말라보인다고하는데
하체만보면 살이다 몰려 스트레스네요 허벅지살빼는법 아시는분
가르쳐주세요^^
식이는 아침에 사과반쪽 달걀흰자 2개
점심은 검은콩갈아마시고요 배고프면 저녁식단같구요
간식은 과일 한두가지
저녁은 야채위주로(버섯 양파 마늘 상추 가지 토마토 파프리카 당근 양배추 양상추 호박등 이리먹어요
다신에서주문한 통밀빵도 같이 먹을때도 있구요)
물은1리터에서2리터마실라고해요
운동은숀리원더코어로 싯업 등근육 팔근력 다리흔드는거유산소이삼십분
다리흔드는거 조금씩하는데 효과는모르겠어요
스쿼트런지도 몇개씩해보려고요
이리하면 빠질까요^^ 조언부탁드립니다.
좋은하루되세요^^

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댓글리스트

지존
  • 허벅지살
  • 10.14 11:07
  • 임쌀 저두요 하체에살이 몰린건지
    이삼년전만해도 42~3였는데~~
    우리열심히해요.
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정석
  • 서느핏
  • 10.14 11:04
  • 저두 허벅지 다몰려잇어용 책벅지못할땐 하체에힘주고 앉아잇어요 ㅋ
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지존
  • 허벅지살
  • 10.14 10:22
  • 평생결심만 동네뒷산 좋겠어요
    저두 산타고 싶은데 근처에는 없어
    아침공복에 운동장 걷기 40분정도 할까
    생각중이예요 요즘 감기 마니 걸리더라고요 울첫째딸도 기침조금하는
    데 병원가야할거같아요 힘드시겠어요
    아이들이 아프면 엄마가 더 힘드니
    힘내셔요^^
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정석
  • 평생결심만
  • 10.14 10:19
  • 날씬공주되자 동네 뒷산 가는데 2시간 코스이고 만보정도 되더라구요 주말은 못하고 일주일 3.4번 가는데 한글날부터 계속 못갔어요 애가 아파서...
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지존
  • 허벅지살
  • 10.14 10:17
  • 평생결심만 저두 삼일 일주일 버티다 포기
    하고 막먹다보니 오십이넘었어요
    하체가두꺼운데 더쪄 짧은팬츠입을때마
    다스트레스라 오늘부터 시작해요^^
    운동은 뭐하셔요^^
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정석
  • 평생결심만
  • 10.14 10:14
  • 날씬공주되자 저도 딸 둘이여~ 홧팅하세요~~ 전 3일 버티기가 힘드네요 ㅋ
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지존
  • 허벅지살
  • 10.14 10:12
  • 평생결심만 고맙습니다^^ 정말 되네요
    몰랐는데 님 덕분에 배우고~^^
    전 애둘엄마인데 가정주부이다보니
    오늘부터닷트하기로했어요^^
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지존
  • 허벅지살
  • 10.14 10:10
  • 평생결심만님 감사해요^^
    맞아요 저두누가 차러주는 식사먹고
    싶어요 식구들 밥차릴때마다 귀찮을때
    도 있어 가정부두고 살았음 좋겠어요
    ㅎ 생각보다 어렵지 않아요. 싸다보면
    금방하게되요^^ 우리힘내요^^
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정석
  • 평생결심만
  • 10.14 10:08
  • 날씬공주되자 상대 네임 누르시면 됩니다
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정석
  • 평생결심만
  • 10.14 10:07
  • 도시락 최고네요 요리못하는 저로선 울애들이 불쌍하네요 ㅎ 다욧식단 누가 차려주면 좋겠어요 식구들 반찬해먹이고 제꺼 따로 할려니 하루종일 바쁘네요
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