안녕하세요, 163/55인 여자사람입니다.
저가 지난 6개월간 극심하게 다이어트를 해서 4키로를 감량 했었는데, 너무 힘들고 스트레스를 받아서 2개월간 방치 했지만 이상하게 3키로가 더 빠졌습니다. (62에서 55정도로) 그래서 아 너무 스트레스 받으면서 하면 안되겠구나 생각이 들어서 목표는 50-52로 잡고 아주 천천히 다이어트를 할 생각입니다. 혹시 아주 천천히 다이어트 하시는 분들은 어떤식으로 하시는지, 식단은 얼마나 신경쓰시는지 궁금합니다. 평소 운동은 어떤게 좋은지도 궁금하구요.. (저는 스쿼트, 플랭크, 그리고 걷기 정도 생각하고 있습니다) 모르는게 많아서 많은 조언 부탁드립니다. 감사합니다.