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  • 값진여자
  • 입문2016.08.07 01:4433 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1398kcal, 운동 641kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1398/ 2449

641/ 408

성공
(1284)

아침식사 : 362kcal (25.89%)
호두 (1개, 8g) 52kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
수제 플레인 요거트 (2컵, 180ml) 135kcal
매실청 (1인분,30g) 82kcal

점심식사 : 335kcal (23.96%)
양배추찜 (2회, 156g) 66kcal
배추겉절이 (1인분,80g) 37kcal
된장국 (1인분,0g) 76kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

저녁식사 : 461kcal (32.98%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
조개된장국 (1대접, 114g) 62kcal
잡채 (1인분, 20g) 33kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
탕평채 (1/4소접시, 47g) 22kcal
보쌈 (1인분, 30g) 90kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 14kcal
고사리나물 (1인분, 81g) 50kcal

간식 : 240kcal (17.17%)
포도 (1송이, 390g) 240kcal

운동 : 641kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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