- 샨딩
- 다신2016.08.07 20:1432 조회0 좋아요
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08월 07일 (음식 1336kcal, 운동 252.5kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1336/ 1314
252.5/ 219
성공
(12)
아침식사 : 408kcal (30.54%)
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 120g) | 203kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
점심식사 : 484kcal (36.23%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 160g) | 240kcal |
| 두부 (1인분, 80g) | 63kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 60g) | 101kcal |
저녁식사 : 299kcal (22.38%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 140g) | 210kcal |
| 홍어찜 (1중간접시, 110g) | 89kcal |
간식 : 145kcal (10.85%)
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 253kcal
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (16회) | 3kcal |
| 푸쉬업 (15회) | 4kcal |
| 마운틴클라이머 (80회) | 13kcal |
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
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