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  • 조의지
  • 입문2016.08.08 12:0028 조회0 좋아요
08월 07일 (음식 1664kcal, 운동 308kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1664/ 1658

308/ 276

성공
(26)

아침식사 : 503kcal (30.23%)
참치초밥 (1개,30g) 75kcal
연어알초밥 (1개,40g) 65kcal
성게알초밥 (1개,30g) 53kcal
전어초밥 (1개,30g) 59kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
블루베리 (1인분,100g) 56kcal

점심식사 : 501kcal (30.11%)
잡곡밥 (1공기,210g) 312kcal
베이컨말이 (1/4인분, 0g) 69kcal
두부부침 (3/4접시, 63g) 68kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) 52kcal

저녁식사 : 369kcal (22.18%)
잡곡밥 (1공기,210g) 312kcal
가지나물 (1소접시,50g) 30kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
부추김치 (1/4소접시, 15g) 6kcal

간식 : 291kcal (17.49%)
[다논] 그릭플레인 (1회분,95g) 95kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) 136kcal
[서울우유] 저지방우유 (3/4팩, 150ml) 60kcal

운동 : 308kcal
빠르게걷기 (60분) 308kcal

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