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  • 지나간다
  • 지존2016.08.07 21:2430 조회0 좋아요
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08월 07일 (음식 1391kcal, 운동 308.5kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1391/ 1214

308.5/ 202

실패
(70)

아침식사 : 437kcal (31.42%)
[풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1인분, 235g) 407kcal
오이지무침 (1소접시, 58g) 30kcal

점심식사 : 398kcal (28.61%)
[아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분, 200g) 240kcal
삶은 계란 (1개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 250kcal (17.97%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
고추장 감자찌개 (1/4인분, 75g) 90kcal

간식 : 306kcal (22.00%)
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 50g) 216kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal

운동 : 309kcal
싯업 (75회) 53kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
크런치 (100회) 24kcal
플랭크 (120초) 12kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
시저스 킥 (10분) 60kcal
브릿지 레이즈 (10분) 80kcal

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