- 영응이
- 정석2016.08.07 15:22458 조회0 좋아요
Q.런닝머신 인터벌 어느정도 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그동안 속도 5.5 에서 조금씩 늘려서
속도6.0으로 50분씩 빠르게 걷기를해왔어요
그런데 이것도 몸이 슬슬 적응을 하니 정체기가 오는것 같아서
인터벌을 시작했는데
0~10분 6.0으로
10분 부터는 2분 8.0 뛰고 3분 6.0걷는식으로 40분까지..
(인터벌 세트수로는 6번입니다!)
그리고 마무리로 10분 6.0으로 빨리걷고 끝내는 식으로 이번주 진행해봤습니다.
그런데 ㅠㅠ 본래 뛰는걸 잘못해서인지 너무지치는것 같아요.
다른분들은 어느정도로 뛰시는지 궁금합니다! :)
속도6.0으로 50분씩 빠르게 걷기를해왔어요
그런데 이것도 몸이 슬슬 적응을 하니 정체기가 오는것 같아서
인터벌을 시작했는데
0~10분 6.0으로
10분 부터는 2분 8.0 뛰고 3분 6.0걷는식으로 40분까지..
(인터벌 세트수로는 6번입니다!)
그리고 마무리로 10분 6.0으로 빨리걷고 끝내는 식으로 이번주 진행해봤습니다.
그런데 ㅠㅠ 본래 뛰는걸 잘못해서인지 너무지치는것 같아요.
다른분들은 어느정도로 뛰시는지 궁금합니다! :)
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