- 다이어터삐약
- 초보2016.08.07 23:0656 조회0 좋아요
08월 07일 (음식 1600kcal, 운동 510kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1600/ 1692
510/ 282
성공
(320)
아침식사 : 93kcal (5.81%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 293kcal (18.31%)
| 언양식불고기김밥 (1회, 223g) | 293kcal |
저녁식사 : 712kcal (44.50%)
| [대림선] 크라비아 (4개, 120g) | 120kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 라이스페이퍼 (8장, 48g) | 184kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 75kcal |
| 땅콩소스 (1인분, 40g) | 76kcal |
간식 : 502kcal (31.38%)
| [기린] 통단팥빵 (1회분, 75g) | 215kcal |
| [맥도날드] 아이스 카페라떼 L (1컵, 243ml) | 121kcal |
| [베스킨라빈스] 이상한 나라의 솜사탕 (1/4회분, 28g) | 74kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 510kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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