- 1년동안의변화
- 정석2016.08.08 19:3283 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 507kcal, 운동 200kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
507/ 804
200/ 134
성공
(363)
아침식사 : 27kcal (5.33%)
| 배추김치 (1소접시, 5g) | 0kcal |
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
점심식사 : 186kcal (36.69%)
| 찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 16g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 5g) | 1kcal |
저녁식사 : 219kcal (43.20%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
간식 : 75kcal (14.79%)
| 허니오즈 (1회분, 20g) | 75kcal |
운동 : 200kcal
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 춤추기 (35분) | 140kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) (65회) | 28kcal |
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