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  • Rain2078
  • 입문2016.08.08 23:4987 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 866kcal, 운동 1234kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

866/ 800

1234/ 1335

실패
(167)

아침식사 : 94kcal (10.85%)
사과 (1회분, 165g) 94kcal

점심식사 : 324kcal (37.41%)
오트밀 (1회분, 35g) 129kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
카카오닙스 (1회, 2g) 10kcal

저녁식사 : 214kcal (24.71%)
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 234kcal (27.02%)
우유 (1컵, 150ml) 90kcal
바나나 (1개, 75g) 69kcal
[크라운제과] 참ing크림치즈 (1봉지, 15g) 75kcal

운동 : 1,234kcal
조깅 달리기 (40분) 280kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) 24kcal
조깅 달리기 (40분) 280kcal
킥복싱 (50분) 500kcal
줄넘기(시간) (10분) 100kcal

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