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  • 나이기다
  • 초보2016.08.08 22:4941 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 1690.7kcal, 운동 403kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1690.7/ 1864

403/ 311

성공
(266)

아침식사 : 328kcal (19.42%)

삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
가지 (1회분,100g) 16kcal
감자채볶음 (1소접시,129g) 84kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
미역줄기 (1회분,100g) 22kcal

점심식사 : 350kcal (20.70%)

베이글 (1개,120g) 335kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal

저녁식사 : 772kcal (45.68%)

호박잎찜 (1소접시,24g) 19kcal
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
호두멸치볶음 (1인분,0g) 432kcal

간식 : 240kcal (14.20%)
포도 (1송이,390g) 240kcal

운동 : 403kcal
L자 다리운동 (60분) 36kcal
스쿼트(세트) (15회) 7kcal
플랭크 (60분) 360kcal

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