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  • 꽈배깁
  • 초보2016.08.08 20:5932 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 964kcal, 운동 308kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

964/ 864

308/ 144

성공
(64)

아침식사 : 193kcal (20.02%)
요거트 (1회분, 110g) 100kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 105kcal (10.89%)
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g) 18kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 60g) 61kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal

저녁식사 : 188kcal (19.50%)
아몬드 (4.0개, 4g) 28kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
양상추 (1/4통, 25g) 2kcal

간식 : 478kcal (49.59%)
카라멜 와플 (3회분, 93g) 400kcal
대추방울토마토 (6.0개, 120g) 18kcal
아몬드 두유 (1회분, 95g) 60kcal

운동 : 308kcal
런닝머신 달리기 (20분) 131kcal
런닝머신 달리기 (3분) 20kcal
복싱 권투 (12분) 144kcal
스쿼트 (30회) 13kcal

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