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  • 쑥이씨
  • 초보2016.08.08 18:01202 조회1 좋아요
08월 08일 (음식 1757kcal, 운동 427kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1757/ 2275

427/ 379

성공
(566)

아침식사 : 194kcal (11.04%)
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
오이지무침 (1소접시, 28g) 14kcal

점심식사 : 235kcal (13.38%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
참치김치찌개 (1인분, 250g) 89kcal

저녁식사 : 121kcal (6.89%)
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
오이지무침 (1소접시, 28g) 14kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal

간식 : 1,207kcal (68.70%)
복숭아 백도 (1개, 269g) 91kcal
[네네치킨] 텐더로뻬 (6개, 450g) 654kcal
[펩시] 펩시콜라 (1컵, 200ml) 88kcal
[배스킨라빈스] 아몬드봉봉 (1싱글컵, 75g) 187kcal
[배스킨라빈스] 피스타치오아몬드 (1싱글컵, 75g) 187kcal

운동 : 427kcal
사이클 (30분) 150kcal
런지 (25회) 7kcal
스쿼트(세트) (55회) 19kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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