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  • 날씬한흰둥이
  • 초보2016.08.08 21:3432 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 747kcal, 운동 446kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

747/ 1357

446/ 226

성공
(830)

아침식사 : 149kcal (19.95%)
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분,13g) 47kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal

점심식사 : 333kcal (44.58%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g) 24kcal
깻잎조림 (1소접시, 92g) 39kcal
데친브로콜리 (1.5회분, 150g) 64kcal
가지볶음 (1소접시, 83g) 50kcal

저녁식사 : 220kcal (29.45%)
양상추 (1/4통, 50g) 5kcal
대추방울토마토 (5개, 100g) 15kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
[오뚜기] 프랜치드레싱 (1종지, 15g) 54kcal

간식 : 45kcal (6.02%)
[CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분, 25ml) 45kcal

운동 : 446kcal
티파니허리 (10분) 75kcal
마일리복부 (10분) 150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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