- 개미와베짱이
- 초보2016.08.09 23:58119 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 2156kcal, 운동 772kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2156/ 2097
772/ 349
성공
(364)
아침식사 : 105kcal (4.87%)
점심약속 전이당. ㅜㅜ
탄수화물 밥 대신에 가볍게 제발 먹어보자
성공!!
| 미역국 (1대접, 50g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4.5g) | 5kcal |
점심식사 : 2,000kcal (92.76%)
두둥!! 절제힘든 나 ㅠㅠ 애슐리 W
고봉없이 약3그릇(몰아담은걸로 치면)
| 애슐리 약3접시 (1회분, g) | 2,000kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
금식. 성공
간식 : 51kcal (2.37%)
운동직후 좀 있다가 ㅠㅠ
화 8:20계란흰자3개
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
운동 : 772kcal
홈트1)
화 4:00 PT 100개*1세트
화 5:00 레그레이즈(아기비행기)30개*4세트
보통걷기70분.
저녁운동 화 6:50 계단층. 커브스. 스트레칭2세트. 계단 2층
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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