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  • 초보2016.08.09 21:4533 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 1096kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1096/ 845

420/ 141

성공
(28)

아침식사 : 156kcal (14.23%)
잡곡밥 (0공기, 63g) 93kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 32g) 20kcal
김치볶음 (1/2인분, 102g) 43kcal

점심식사 : 541kcal (49.36%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
계란말이 (3/4소접시, 58g) 84kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal

저녁식사 : 282kcal (25.73%)
잡곡밥 (0공기, 63g) 93kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal

간식 : 117kcal (10.68%)
호두과자 (2개, 40g) 100kcal
복숭아 (1/2회분, 50g) 17kcal

운동 : 420kcal
플랭크 (40초) 4kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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