- 몸짱아줌되기
- 초보2016.08.09 20:10113 조회0 좋아요
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08월 09일 (음식 1558kcal, 운동 967kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1558/ 1982
967/ 330
성공
(1061)
아침식사 : 371kcal (23.81%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 양배추찜 (1회, 158g) | 66kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 100g) | 46kcal |
| 쌈장 (1회분, 20g) | 36kcal |
점심식사 : 524kcal (33.63%)
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 8kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 어린배추들깨국 (1인분) | 20kcal |
저녁식사 : 406kcal (26.06%)
| 공기밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 마파두부 (1소접시, 149g) | 141kcal |
간식 : 257kcal (16.50%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 400g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 마른오징어 (1마리, 20g) | 72kcal |
| 포도 (1송이, 150g) | 92kcal |
운동 : 967kcal
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 헬스 (20분) | 77kcal |
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