- 콘짱
- 입문2016.08.10 09:2742 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 829kcal, 운동 611kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
829/ 874
611/ 145
성공
(511)
아침식사 : 385kcal (46.44%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 오트밀죽 (1인분,0g) | 268kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
점심식사 : 402kcal (48.49%)
| 오트밀죽 (1.5인분, 0g) | 402kcal |
| 블루베리 (1.0인분, 12g) | 0kcal |
간식 : 42kcal (5.07%)
| 밀크커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
운동 : 611kcal
| 아침 공복 30분 유산소 (30분) | 292kcal |
| 트레이드밀 (30분) | 280kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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