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  • 모찌줌마
  • 입문2016.08.09 21:2355 조회1 좋아요
08월 09일 (음식 1136kcal, 운동 836kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1136/ 1105

836/ 184

성공
(621)

아침식사 : 174kcal (15.32%)

녹차바나나쉐이크

[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) 95kcal
바나나 (1개, 85g) 79kcal

점심식사 : 333kcal (29.31%)

귀리 (1회분, 30g) 95kcal
김치찌개 (1인분, 100g) 60kcal
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 128kcal
기타등득 (회분, g) 50kcal

저녁식사 : 492kcal (43.31%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 100ml) 23kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 100ml) 47kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 10g) 38kcal
[포스트] 콘푸라이트1/3슈거라이트 (1회분, 10g) 38kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) 62kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 45g) 27kcal
복숭아 (1개, 170g) 57kcal
기타등등 (회분, g) 200kcal

간식 : 137kcal (12.06%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 200ml) 47kcal

운동 : 836kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 175kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal

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