다이어트

살 빼 돼지야
다신2016.08.09 14:13281 조회0 좋아요

Q.초딩 다이어트 식단

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 초6학생이다 보니까 키도 커야되고 급식도 먹어야 되는데 보통 학교급식 칼로리가 600~650정도 되잖아요 그래서 제가 방학이지만 점심때는 학교에서 나오는 칼로리만큼 평소에 먹을려고하는데 괜찮을까요? 그리고 하루권장칼로리 1300kcal 정도면 괜찮을건가요? (너무 많나요..?) 친절한 답변 부탁드립니다!

다신

살 빼 돼지야
08.09 15:37
°하얀수선화° 네넵! 감사합니다ㅎㅎ
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다신

*하얀수선화*
08.09 14:48
생활속 움직임이겠죠? 심부름, 눕거나 그러지 않고 바른 자세로 앉아있기, 친구 만나면 먹지말고 움직이기.. 계단오르기, 국민체조? 그런거 두어번씩 매일하기?스트레칭겸 해서요. 암튼 자주 움직여주고 식사 골고루 폭식 안하고 세끼 먹는게 가장 중요..
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다신

살 빼 돼지야
08.09 14:40
°하얀수선화° 집에서 자주 움직일수 있는 방법이 없을까요? 그리고 좋은 답변 감사합니다!
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다신

*하얀수선화*
08.09 14:32
집에서 저정도 칼로리는 좀 무리일 듯 싶어요. 학교에선 밥먹고 공부던, 수다를 떨던, 체육응 하던 움직이는데 집에선 솔직히 거의 학원가는 시간 빼곤 안움직이잖아요? 400~500정도가 적당하다고 생각되는데요. 그리고, 하루 1300 많지는 않아요. 대신에 세끼를 모두 드셔주시고, 고칼로리나 밀가루 음식 또는 과자,빵류로 먹는다면 그건 반대에요. 야채도 먹어줘야 하구요. 뭐 이정도 조절하시면 괜찮다고 봐요. 저도 1300 먹는데 웬만한건 다 먹을 수 있는 (양조절 해야 하지만-고칼로리 같은 경우) 식사량이에요. 못먹는다는 스트레스도 거의 받지 않구요. 조절만 잘하시면 건강하게 살도 빠지고, 키크는데도 도움이 될 거에요. 골고루 먹어야 하기 때문에요
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