- 한달버티기로유지
- 다신2016.08.09 14:42121 조회1 좋아요
Q.유산소운동법 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 정말 근력운동은 버틸만 하고 좋아합니다
근데 유산소 운동이 너무너무 지루해요
5분이 무슨 1시간 같네요
날씨가 너무 더워서 헬스장 등록하려고 합니다
이참에 유산소 운동을 제대로 해보려고 하는데
찾아보니까 20-40분정도 하라고 하더군요
런닝 뛰려고 하는데
빠른걸음으로 계속 유지하면서 뛰어야 하나요
아니면 천천히 시작해서 점점 강도를 높여야 하나요
어떤게 더 효과적인지 알고 싶습니다
만약에 점점 강도를 높여야 하는거면
얼마나 몇분씩 어떻게 높여야 하는지도 알려주시면
감사하겠습니다
살을 빼야하는 사람입니다
근데 유산소 운동이 너무너무 지루해요
5분이 무슨 1시간 같네요
날씨가 너무 더워서 헬스장 등록하려고 합니다
이참에 유산소 운동을 제대로 해보려고 하는데
찾아보니까 20-40분정도 하라고 하더군요
런닝 뛰려고 하는데
빠른걸음으로 계속 유지하면서 뛰어야 하나요
아니면 천천히 시작해서 점점 강도를 높여야 하나요
어떤게 더 효과적인지 알고 싶습니다
만약에 점점 강도를 높여야 하는거면
얼마나 몇분씩 어떻게 높여야 하는지도 알려주시면
감사하겠습니다
살을 빼야하는 사람입니다
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