다이어트

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Q.고등학생인데

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고등학생이라서 앉아있는 시간이 더 긴데 내년1월에 해외여행가서 그전까지20kg빼는게 목표인데요 5개월동안 20kg어떻게 빼죠ㅠㅠ학원도 가서 시간이 별로 없는데...힘들어도 살 잘빠지는 운동이랑 식단같은거 추천 좀 해주세요

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redthread
08.09 23:08
힘드시겠어요..ㅠㅠ 공부도 하고 다이어트도 신경쓰시려면 ㅠㅠ 쉬는 시간마다 앉아있지 마시고 가볍게 스트레칭 해주시고 식단은 밥 양을 2/3로 줄이시구 혹시 짜게 맵게 먹는 습관 있으시면 조금 고치셔요! 간식은 최대한 자제하시구요, 혹시라도 드시고 싶으시다면 건강한 간식(견과류나 과일) 적당량만 드시구 운동은 따로 시간내서 하기 힘드실텐데 그냥 일상 생활에서 많이 움직이는걸로 하면 괜찮을 것 같아요! ㅠㅠ 정말 힘든 시간일텐데 파이팅하시고 몸 상하지않는 건강한 다이어트 하시길 바랄게요!
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피방여신
08.09 17:58
일단 저도수험생인데 그냥 간식다 끊으세요 도시락싸가지고다닐수있으면 샐러드 싸가지고다니구요
공부하느라앉아있으니까딱히 칼로리소모도 크지않아요 정신적으로피곤할뿐이지
운동을 새벽에 할 체력이면 30분 해도되고 습관적으로 공부하면서먹는거만 끊어도
체중이얼마나가는지는 모르겠지만 초반에 5키로는 기본으로 빠져요
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