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  • 살찐오리가
  • 입문2015.10.24 02:08175 조회2 좋아요
Q.정말 마음 먹고다이어트하려합니다 도와주세요ㅜㅜㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 운동을 한답시고 마일리 사이러스 운동을 하는데 오늘알고보니까 근력운동이더라구요 근력운동만 하면 근육만 늘어난다고 하던데...ㅜㅜ 유산소운동을 같이해야한다고 들었어요 걷는ㅈ건 정말 음악만있으면 3시간은 거뜬합니다 마일리 사이러스 운동과 걷기2~3시간이면 살이좀빠지려나요...? 식단은 조절하고 있습니다 저염식위주로요!!! 저ㅔ발 알려주세요ㅜㅜㅜ 키158에 몸무게77키로입니다......사람답게 살고싶어요 옷도 이것저것 입구싶구요...ㅜㅜㅜㅜ

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댓글 (5)

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댓글리스트

입문
  • 살찐오리가
  • 10.24 13:00
  • 감사합니다!! 꾸준히해서 감량할께요ㅜㅜㅠ
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초보
  • 칸쵸칸
  • 10.24 09:23
  • 힘내세요!유산소운동이랑 근력운동함께!
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다신
  • 심플라이프
  • 10.24 03:36
  • 일단은 걷기부터 꾸준히 하셔서 어느정도 감량한 후에 다른 운동하시는 게 좋을 것 같아요. 첨부터 무리한 운동하시면 탈나요
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입문
  • 살찐오리가
  • 10.24 03:04
  • 그럼유산소운동은걷기만으로충분할까요?ㅜㅠ
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초보
  • 45kg 성공한다.
  • 10.24 03:03
  • 일단 제 경험상 유산소 운동으로 어느정도 체중감량을 하시고 그 뒤에 마일리 등 근력운동하시는게 어떠실지요?
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