- 삐요르르
- 초보2016.08.11 01:5238 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 776kcal, 운동 355kcal)
20151207 다이어리 일기상세
점심식사 : 230kcal (29.64%)
| [청정원] 굴소스 (3.0큰술, 45g) | 69kcal |
| 청경채 (1접시,100g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 516kcal (66.49%)
| 군고구마 (2.0개, 302g) | 396kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 30kcal (3.87%)
| 아메리카노 (2.0잔, 940ml) | 30kcal |
운동 : 355kcal
| 스쿼트 (150회) | 66kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (30분) | 180kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 플랭크 (360초) | 36kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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