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다욧수달
지존
2015.10.27 23:22
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Q.
하루에 1kg씩빼기 식단추천
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 하루에 1kg씩 빼야되는 일이 생겼어요.
음악을 하다보니 무대에 서는 일이 잦은데 총 3kg 주어진시간 3일. .네... 요요가오든뭔던간에 빼오라는 숙제를 받았습니다.
식단을 3개정도 짰는데요.. 골라주시면 감사합니다.
1. 아침: 사과반개 요거트 , 점심: X 저녁:사과 반개
2.아침: 사과반개 요거트 , 점심: X 저녁:고구마한개
3.아침: 요거트 , 점심:X 저녁:사과반개ㅈ고구마 한개
어떤게 좋을까요....?
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지존
다시한번 해내자~~!!
10.28 15:14
2번요~~3일간만이라도 꼭 3키로 성공해서 이쁘게 무대 오르세요~^^
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지존
다욧수달
10.28 11:02
다욧만한평생
고기먹고싶당
살빼야지?
열~해보자
심플라이프
성공하게습니다!
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다신
심플라이프
10.28 10:34
걱정되네요. 별탈없이 성공하시길.
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초보
열~해보자
10.28 09:17
아이유 식단하면 하루에 1kg씩 빠진다 하던데...^^;;너무 무리는 하지마세요
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정석
살빼야지?
10.28 00:35
목적이 분명히 있으시니까 3일동안 참기만 하신다면 빠지긴 하실거 같은데, 혹시 배고픔을 못참고 폭식의 가능성이 있다면 샐러드나 곤약 등 칼로리는 적으면서 포만감이 높은 음식을 골라보시는게 좋을거 같아요. 이대로만 지키신다면 1-3번 식단 아무거나 빠지긴 할거 같아요 ㅎ
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정석
고기먹고싶당
10.27 23:51
고구마보다 삶은계란이 더 낫지않을까요? 그리고 브로콜리나 풀종류도 칼로리는 거진없으니까 먹어도 되지 않을까요?
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정석
달콤여우
10.27 23:38
위에 세개중에 뭘먹든 무조건 빠질꺼같은데요.
전 절대로 도전할수없는 식사량인듯해요😢
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지존
다욧수달
10.27 23:23
혹시 Tip있으면 올려주세오ㅜㅜ
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