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  • 벤치140희망
  • 초보2016.08.11 09:48167 조회0 좋아요
Q.기숙사 사시는분 식단관리 어떻게 하시죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 한끼에 밥 3숟가락 정도에 국은 쪼금먹거나 아에안먹구요. 단백질반찬은 튀긴거나 기름기있는거 제외하고 다먹고있습니다. 키는 182에 몸무계는 84.5입니다. 운동은 근력 1시간 유산소 1시간 하다가 개학해서 유산소 1시간30분 근력30분 하고있습니다. 가끔씩 저녁대신에 사과나 방울토마토 같은걸로 대처하려고 생각하는데 따른분들은 어떻게하시나요?

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  • 벤치140희망
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 3.9
  • 08.11 13:22
  • 저희는 아침에 죽도나와서 죽이나 같이나오는 과일만먹어요. 점심은 거의 다먹구요 . 저녁은 커피나 과일주스 ,방울토마토 ,바나나, 씨리얼 종이컵에한컵, 멸균우유한팩,먹어요.
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입문
  • ㅎㅉㄷ
  • 08.11 12:59
  • 전그냥학식반만먹어요..
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정석
  • redthread
  • 08.11 10:06
  • 느쁜 바나나는 오히려 냉장보관하면 안되는 과일이라고 알고 있어요 ㅎㅎ 그리고 요즘은 여름철이라 바나나도 많이 사놓으면 일주일 정도 후에는 부패하고 날파리가 꼬여서.. 소량으로 사시면 될 것 같아요!!
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정석
  • redthread
  • 08.11 10:04
  • 느쁜 요즘 편의점에는 사과 한 개 따로 포장해서도 팔아요! 사과 드시려고 할 때 그거 사드시는 것도 괜찮을 것 같아요~
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초보
  • 벤치140희망
  • 08.11 10:04
  • 손성히 부럽네요. 근데 과일을 상온 보관해두 될지가 ㅠㅠ쫌 걸리네요
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정석
  • redthread
  • 08.11 10:03
  • 느쁜 앗..저흰 공용냉장고가 있어서 ㅠㅠ 냉장고 없으시면 냉장보관 필요없고 쉽게 구할 수 있는 바나나 정도 구입하셔서 드시는게 어떨까요?
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초보
  • 벤치140희망
  • 08.11 10:00
  • 손성히 혹시 기숙사에 냉장고있으신가요..? 저흰없어서..
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정석
  • redthread
  • 08.11 09:58
  • 반찬이 튀긴 것 위주거나 기름기 많거나 밥 대신 면이 나오는 날은 밥을 안 먹고 근처 편의점에서 닭가슴살, 삶은 계란 같은 거 사서 먹구요! 평소에는 밥 반 공기에 반찬 소량으로 올려서 먹어용. 기숙사 식당 간이 좀 짠 편이라 ㅎㅎ 그리고 근처 할인마트에 다양한 과일 많이 팔아서 바나나, 키위, 참외, 사과, 방울토마토 같은건 일주일치 단위로 사놓구요~ 그리고 일주일 식단이 미리 나오기 때문에 저도 식단 짜놓고 생활하면서 먹는데 이렇게 하면 식단조절하기에 편한 것 같더라구요! 그때 과일도 언제언제 먹을지 다신 다이어리에서 영양소 따지면서 계산하면 더 편하구용 ㅎㅎ
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