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  • kjkang82
  • 입문2016.08.11 20:2551 조회0 좋아요
08월 11일 (음식 1115kcal, 운동 377kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1115/ 1023

377/ 170

성공
(115)

아침식사 : 851kcal (76.32%)

잡곡밥
소고기구이
깻잎장아찌
열무물김치
파인애플 망고 과일주스

잡곡밥 (1공기,210g) 312kcal
쇠고기등심 (1회,200g) 436kcal
깻잎장아찌 (1소접시,30g) 35kcal
열무물김치 (1인분,0g) 15kcal
파인애플쥬스 생과일 (1컵,200ml) 53kcal

점심식사 : 158kcal (14.17%)

삶은계란 2개

삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

저녁식사 : 51kcal (4.57%)

미역냉국

미역냉국 (1대접,65g) 51kcal

간식 : 55kcal (4.93%)

런 요쿠르트

런요구르트 (1병,120ml) 55kcal

운동 : 377kcal
앉아있기 (130분) 130kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
샤워 (20분) 49kcal
설거지 (60분) 138kcal

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