다이어트

목표45kg을향해!
정석2014.08.26 20:46198 조회1 좋아요

기초대사량

평소에는 자고일어나면기본으로0.4~0.5kg은빠져있었는데 요즘에는 0.1kg정도바께안빠지네요ㅜ기초대사량이 많이 떨어졌을까요?그리고 요즘에는 물만좀많이먹어도0.3~0.4kg정도쪄요 왜그러져??ㅜㅜ
참고로158cm에 75kg나갔다가 지금은158cm에62kg 이에요~

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샬랄라
08.26 21:12
운동량이 적으신거 같고 식단 조정만 하셔서 그런게 아닌가 싶어요. 운동없이 식사량만 조정하게되면 다시 먹으면 찌고 하는게 반복되다보면 어느순간 빠지는건 더디고 좀만 먹어도 1-2키로 확 찌고 하더라구요. 운동을 병행하시면서 근육량을 늘려보세뇨
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