중3이라 그런지 고입 스트레스도 있어서 폭식하는 버릇이 있어요 현재 몸무게는 68이고요 키는 157로 작아요 어깨도 넓고 거울만 보면 자존감이 뚝뚝 떨어져요 가족들이고 친척들이고 매일 눈치 주는 것도 너무 스트레스고요 때때론 이런 저를 미워하다 못해 엄청나게 비하까지 해요 자극사진 봐도 내가 다 못났고 어차피 해도 안 될 것 같은 불안감도 크고 도와주세요 마음가짐이 가장 중요한데 수능 전날까지 계획을 잡아둔 것 치고는 매일을 우울하게 보내요 스트레스 풀려고 엄청나게 먹고요

1. 수능 전날까지 20키로 뺄 수 있는지
2. 요요 극복 방법
3. 운동 추천 (모두 합쳐서 2시간 안에 끝낼 수 있는 운동
4. 자신 격려 방법

다이어트만 생각하면 머리가 다 혼잡하고 하나도 정리가 안 돼요 12월부턴 당당하게 지내고 싶은데 어떻게 해야 하나요 도와주세요