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  • 이번엔꼭~~~
  • 정석2016.08.12 00:0225 조회1 좋아요
끝까지 가는거야~~
힘 실어주세요

아침식사 : 286kcal (28.15%)

오늘도 화이팅~~
달맞이꽃종유 칼로리가 없어..그냥..임의로...
섭취했다는 표시를 하기 위해

찐옥수수 (1개, 55g) 72kcal
찐고구마 (1개, 156g) 199kcal
초정 탄산수 (1병, 300ml) 0kcal
옐로파프리카 (1개, 56g) 9kcal
레드파프리카 (1개, 32g) 6kcal
달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) 0kcal

점심식사 : 196kcal (19.29%)
나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) 196kcal

오후 간식 : 136kcal (13.39%)
무화과 (1회분, 150g) 64kcal
청사과 (1개, 138g) 72kcal

저녁식사 : 398kcal (39.17%)

오늘은 엄마랑 둘이 맛있게 냠냠~~

강낭콩밥 (1공기, 200g) 333kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
콩나물무침 (1인분, 50g) 15kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 10g) 3kcal
양파장아찌 (1인분, 10g) 10kcal
감자호박국 (1소대접, 100g) 18kcal

운동 : 727kcal

강하나 하체 스트레칭 한 셋트 칼로리가 얼마나 될까요?
15:11 이란 시간을 활용했는데....아시는 분은 알려주세요

스트레칭 (7분) 28kcal
빠르게걷기 (180분) 684kcal
하체 스트레칭 (15분) 10kcal
마운틴클라이머 (30회) 5kcal

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