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  • 달다란
  • 지존2016.08.13 05:4145 조회0 좋아요
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08월 12일 (음식 1256kcal, 운동 15kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1256/ 1839

15/ 306

성공
(292)

아침식사 : 105kcal (8.36%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) 105kcal

점심식사 : 635kcal (50.56%)
추어탕 (1인분, 700g) 341kcal
쌀밥 (0공기, 147g) 219kcal
깍두기 (1인분, 35g) 14kcal
어리굴젓무침 (1/2소접시, 24g) 25kcal
부추 (1회분, 100g) 31kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal

저녁식사 : 516kcal (41.08%)

그집쭈꾸미

쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
청경채 (1접시, 100g) 14kcal
열무김치 (1소접시, 35g) 12kcal
콩나물무침 (1인분, 100g) 30kcal
된장찌개 (1인분, 172ml) 62kcal

운동 : 15kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal

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