- ㅅooㅈin
- 정석2016.08.12 21:2782 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 770kcal, 운동 1020kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
770/ 1222
1020/ 203
성공
(1269)
아침식사 : 215kcal (27.92%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 녹차맛 (1회,25g) | 90kcal |
| 프룬 말린것 (4.0개, 7g) | 80kcal |
저녁식사 : 415kcal (53.90%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 녹차맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| 머핀 (1/2개, 65g) | 280kcal |
간식 : 140kcal (18.18%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩,25g) | 140kcal |
운동 : 1,020kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 훌라우프 (60분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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