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  • 나이스바디DY
  • 다신2015.11.01 09:512,997 조회2 좋아요
다이어트한달후기 입니다^-^

10월 1일부터 다이어트 시작
딱 한달 되었네요^-^
●다이어트 시작이유
-옷테가 사라지기 시작했다
-만삭때까지도 맞던 반지가 꽉껴 끼기 힘들어 졌다
-남편에게서 몸매가 예전같이 않다는 말을 들었다
-사진찍기.거울보기가 싫었다

임신.출산.육아 하느라 거의 4년을 술을 못먹다가
(42-3kg유지)
11개월 전부터 음주시작.와구와구 먹음.

어느날 거울속의 나는 진짜 아.줌.마ㅡㅡ;;
30대중반이지만 작년 봄까지만 해도
(이런말하기 쑥쓰럽지만..ㅋ)밖에 나가면
아가씨 소리 듣고 다녔음

내 자신이 너무 싫었음
그래서 체중을 재봤더니 ㅋㅋㅋ
11개월동안 12kg이 불어 있었다.
ㄷㄷㄷㄷ...
임신때 빼고 앞자리 5찍어본적이 없었는데
엄청난 충격이었음.(키가 엄청 작습니닥ㅎ)
나름 공원도 돌고 했지만
효과가 전혀 없었던것.
술.간식.식단이 문제

---------------------------
그리하여
10월 1일부터 3개월을 계획으로
본격 다이어트 시작 했어요^-^
-아침.점심.저녁을 먹되 저녁은 6시 전으로
-굶는 다이어트는 no 건강식으로 챙겨먹기
-최대한 움직이는 삶으로 바꾸기
-꾸준한 운동하기

한달동안 어쩔수 없는 약속으로 한번 음주ㅋ
치킨한번.피자한번(폭식x. 양조절)

그리하여 체중은..
오늘 아침 까지 딱2kg감량 되었네요ㅎ
체중변화가 영..드라마틱 하지가 않죠;;
12kg쪘는데..2kg빠졌으니
아직도10kg이 남았네요ㅜㅜㅜ
남은 두달동안 노력 해 보겠습니다^^


2kg감량 비교사진 두구두구두구

ㅋ 복부쪽이 많이 사라지긴 한것 같아요
그래도 앉으면 아직 복부살이 드글드글..;;

하루 운동은 트위스트런.실내사이클.자전거 타기
훌라후프 .스트레칭(도전30일도 진행중입니당)

식습관을 바꿨더니
그 좋아하던 햄버거도.피자도.치킨도.맥주도
땡기지가 않네요(가끔 아주가끔 생각나긴 하지만요ㅋㅋ)

다신어플 덕분에 다른 다이어터분들 보면서
자극도 받고 도움도 받으며 즐거운 다이어트하고
있습니다~~
남은 2개월도 건강한 다이어트 해서
목표몸무게 까지 아자아자!할께요^^

다욧한달 후기 끄읕-



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댓글 (35)

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댓글리스트

초보
  • Daimyoucan
  • 11.06 13:30
  • 같이해요 저도12kg 찐살원래로복구하고싶네요
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초보
  • 정,준맘
  • 11.06 11:05
  • 많이 빠지신듯..저도 열심해야 겠어요!!
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정석
  • 정쮸
  • 11.05 16:49
  • 2키로 이상 빠진거 같아요~~~ 대단해요~~~
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지존
  • 뽀쑝
  • 11.05 04:06
  • 우와 라인이 정말 좋아지셨어요~!! 역시 운동이 정답인가봅니다 ㅎㅎ
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  • 화이팅 윤앤이
  • 11.04 14:59
  • 분발해요
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  • 지씽씽~💙
  • 11.03 20:02
  • 2키로빠지믄 배만들어가는듯. 먹음 바로 튀어나오는뱃살ㅜㅜ 저는 운동없이 2주 소식햇는데 2.5키로감량.. 6개월보고잇네요. 운동을 너무 싫어해서여ㅎ 화이팅 하세요^^
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  • 갓뚱치
  • 11.03 03:03
  • 대단해요~!!!
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정석
  • 뿌리룽♥
  • 11.02 22:38
  • 힘드셨겠어요ㅠ 진짜 2키로빠졌다니..굿
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초보
  • SND
  • 11.02 19:21
  • 멋져요
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다신
  • 나이스바디DY
  • 11.02 15:39
  • 히나; 10월1일부터 시작 했는데 아침점심저녁 다 챙겨 먹고 채소 많이 먹어서 그런지 기름진 음식이 별로
    생각이 안나는것 같아요~
    밥을 꼬박 먹으니 야식생각도 사라지는것 같습니당^^
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