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  • 심플라이프
  • 다신2015.10.31 19:302,046 조회3 좋아요
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20시간이상 단식 2주차 후기
안녕하세요.
기분 내킬 때만 1식하는 평일 다이어터 심플라이프입니다.

지난번에 올린 20시간이상 단식 1차후기가
여러 회원님들의 폭발적인(?) 관심속에 명예의 전당에
올라가는 영광을 얻었습니다. ㅋ

하여 2차후기도 올립니다.

2차는 이번주 월욜부터 금요일까지 진행하였는데
목요일 하루는 자유식하였고
나머지 4일은 20시간 단식을 완료하였습니다.

아침 공복에 올리브유 3스푼씩 먹어 식욕을 억제하고
물은 하루에 2.5~3.5리터까지 먹었으며
단식시간에는 오로지 물만 호로록~ 하며
20시간이상 단식을 유지하였습니다.

월요일 하루 2만보 찍고 나머지는 만보는 채웠는데
다른 운동은 거의 못 했습니다. ㅡㅜ
계속 출장을 다녀서 자리를 많이 비웠더니
일이 밀려서 화장실 스쿼트도 못 함. ㅡㅜ

결과는
월요일 공복체중 44.6에서 오늘 아침 공복체중 43.5로
1.1키로 감량하였습니다.

몸치수를 재서 알려 드릴려고 했는데
딸래미가 갑작스레 입원을 하는 바람에 못 쟀네요.

일단, 확실히 느끼는 효과는
뱃살과 옆구리살이 거의 사라졌고 11자 복근이 조금씩 윤곽을 보이네요. ㅋ

1차때 1.7키로 감량한 것에 비해 조금 덜 감량된 것은
확실히 운동을 못 해서 그런 것 같습니다.
운동을 착실히 했으면 더 빠졌을 텐데 아쉬워요.

그래도 식이제한없이 먹고 싶은 것 다 먹고 했고
운동 안 하고도 1차때 최저 몸무게 43.9에서
43.5로 0.4키로 더 뺀 것과 뺀 몸무게를 유지하고
있다는 것에서 크게 만족하고 있습니다. ^^
10월 말까지 43이 목표였는데 목표는 이루었으니까요.

3차는 다음주에 할 예정이고 42까지 간 후
유지할 계획입니다

3차 후기도 기대해 주세요. ^^;;

43 터치기념 비루한 전체샷 올립니다.
키 작다고 흉보기 없기예요. ㅜㅜ





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댓글 (44)

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댓글리스트

다신
  • 심플라이프
  • 11.24 22:11
  • 45가 되보자 됩니다. 안 되는 게 어딨습니까? 저도 주부라 간도 보고 가끔씩 집어 먹고 그래요.
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다신
  • 심플라이프
  • 11.24 22:10
  • 정준맘 과찬이십니다. ^^
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정석
  • 47까지만 화이팅
  • 11.24 21:36
  • 점심으로 1식하고싶은데 주부라 저녁을 하거든요 음식간보고 하는것도 안되겠죠?
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초보
  • 정,준맘
  • 11.13 12:30
  • 대단하시네요...👍👍👍
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다신
  • 심플라이프
  • 11.12 16:08
  • 166cm 46kg 아침 공복에 엑스트라버진 올리브유를 아빠 숟가락으로 석달 정도 드시면 식욕부진이 옵니다.
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다신
  • 심플라이프
  • 11.11 20:55
  • 다다이이어어 1식하면 제일 먼저 배부터 빠져요. 배, 옆구리 진짜 잘 빠지구요. 한 끼 먹기 때문에 칼로리 계산은 안 해요
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초보
  • 다다이이어어
  • 11.11 19:26
  • 1식 하면 정말배가들어가나요?
    하루한번 먹는간 몇칼로리 로게산하나요?
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다신
  • 심플라이프
  • 11.02 19:42
  • inDoha 빠집니다. 저는 그랬어요
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지존
  • 노란대지
  • 11.02 19:38
  • 아 질문요~ 20시간공복유지를.. 5일만하고 주말에는 그냥 먹어도 괜찮을까요? 그래도 살이빠지려나요?
  • 답글쓰기
다신
  • 심플라이프
  • 11.02 09:13
  • 55를향하여♡ 저는 칼로리 계산은 하지 않습니다.
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