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  • 류하서
  • 정석2015.11.01 10:36340 조회0 좋아요
Q.최근에 7키로를 뺀후..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
최근 7키로를 뺀후 다시 요요가 오고있어요...
74.5키로에서 67키로까지 빠졌는데
현재 69키로가 됐네요...

지금 이시기가 중요할것같은데...

머리로는 아는데 행동으로 안되네요...
다시 70키로대가 되고싶지않아요ㅠ
67키로됐을때 50키로대가 눈앞에왔다고
신났었는데....

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  • 류하서
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정석
  • 신다이어터
  • 11.01 14:08
  • 류하서 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 저번에 누가 그러더라구요.... 6개월이몀 진짜좋겠네요
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정석
  • 꾸엉맘
  • 11.01 13:56
  • 류하서 저는 아침은 두부, 계란, 닭가슴살, 토마토, 야채 위주로 배부르게 먹고 오후 2시쯤 점심 밥 3분의 2공기 쌈과 함께 반찬은 가리지 않고 먹었어요. 저녁은 정 배고플때만 요거트나 견과류등 먹구요. 운동은 실내자전거 밤에 1시간 타는게 전부예요. 운동을 아침에 하거나 너무 많이 하면 힘들어서 하루종일 기운을 못쓰겠더라구요.
    모임이 한달에 2번정도 있는데 폭식만 피하고 적당히 즐겼구요. 대신 그런날은 모임장소까지 걷는다던지 모임전 운동을 하고 나간다던지 운동량 늘렸구요.
    조급함없이 배고픔도 즐기면서 하면 한달에 3kg씩은 빠져있더라구요. 전 40대중반이라 천천히 맘먹고 느긋하게 즐기면서 하려구해요. 스트레스 안받고 즐기면서 꾸준히 하는게 최고인것 같아요. 할수있어요. 힘내세요^^
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정석
  • 류하서
  • 11.01 13:10
  • 살타파 감사합니다~~
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정석
  • 류하서
  • 11.01 13:09
  • 신다이어터 3년이요?
    ㅠ 지금까지 6개월로 알고있었는데...
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정석
  • 류하서
  • 11.01 13:09
  • 꾸엉맘 우와!!!!비법좀 알려주세요ㅠ
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정석
  • 신다이어터
  • 11.01 12:51
  • 요요안오려면 삼년은 유지해야한다더라구요...ㄷㄷㄷㄷㄷ 어떻게 이짓을 삼년씩이나 ㄷㄷㄷ
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정석
  • 꾸엉맘
  • 11.01 12:08
  • 잠시잠깐 넋놓고 있으면 몸무게는 금방 늘어있더라구요. 2kg은 금방 회복하실수 있으니 힘내세요.
    저도 73kg에서 현재 60kg인데 50kg대 진입 눈앞에 두고 한달동안 그냥저냥~ 다행히 늘지는 않았지만...지난 한달의 노력했다면 57kg은 되어있을텐데...넘 아쉬워요. 오늘부터 힘내서 올해안에 55kg향해 힘내볼거예요. 함께 화이팅해요~^^
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정석
  • 살타파
  • 11.01 10:41
  • 곧 다시 돌아온답니다.ㅈ
    힘내세용.ㅈ.
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