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  • 단아찡0725
  • 입문2016.08.13 18:4849 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 1147kcal, 운동 1300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1147/ 2553

1300/ 425

성공
(2281)

아침식사 : 215kcal (18.74%)
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 100g) 108kcal
아이스블루베리 (1/4팩, 42ml) 16kcal
복숭아 백도 (1개, 269g) 91kcal

점심식사 : 320kcal (27.90%)
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 140g) 154kcal
구운야채 (1회분, 200g) 144kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1.5레귤러, 630ml) 22kcal

저녁식사 : 487kcal (42.46%)

크로스핏하고 셀러드 섭취!! 먹고 바로 줌바댄스 50분+발레핏50분! 죽겄따!!!

닭가슴살샐러드 (3/4인분, g) 417kcal
자몽주스 (1컵, 200g) 70kcal

간식 : 125kcal (10.90%)
[베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) 125kcal

운동 : 1,300kcal
크로스핏 (40분) 340kcal
줌바댄스 (50분) 835kcal
요가 (50분) 125kcal

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