다이어트

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다이어트 할때 아침 꼭 먹어야하나요?

운동량은 같다는 가정하에
하루 두끼 조금먹는것보다
하루 세끼 꼬박 챙겨먹는게 다이어트에 더 좋아요?
저 항상 늦잠자고 점심보통먹고 저녁조금만 먹는데
지식인에서 조금먹는게 더 안좋을수있대서요ㅠㅠ

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45고고!
11.02 08:53
10. 아침 식사로 하루를 시작하자
하루 중 가장 중요한 식사가 바로 아침식사다. 긴 밤의 휴식 후 우리의 몸은 물질 대사 및 하루 에너지를 아침을 통해 얻는다. 아침을 든든하게 먹으면 점심, 저녁의 과식을 예방해 다이어트에도 좋다. 아침을 많이 먹어라.

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45고고!
11.02 08:52
글쎄요
아침을 먹으라는건 점심폭식을 막을수있다는 이유가 대부분이던데
실제 연구결과에선 총 섭취 칼로리가 중요하므로 아침을 적게 먹거나 안먹는 사람이 더 날씬하다고 하더라구요
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